Dein Körper-Anker
In dieser ersten Übung richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper-Anker. Der Körper ist die Bühne auf der alles stattfindet. Verankerung im Körper ist eine Grundvoraussetzung für eine gesunde und gelingende Breathwork-Erfahrung.
Deine Atem-Räume
Hier vertiefst du die Verbindung zwischen Körper und Atem und erlebst deine Atemräume.
Atmung ist eine Welle
Jeder Atemzug gleicht einer Welle. Einatmen und Ausdehnen. Ausatmung und Zusammenziehen. Lerne die Gezeiten in dir spüren und zu vertiefen. Öffne Zwerchfell, Wirbelsäule, craniosacrale Puls und Energiefluß.
Intro "Verbundener Atem"
Wichtig: bevor du in die geführte Breathwork-Session gehst schau dir dieses Video in Ruhe an und beachte, dass für Breathwork folgende Kontraindikationen gelten:
Herz-/Kreislauferkrankungen (zb. hoher Blutdruck), Asthma, COPD, Schwangerschaft, Diabetes, Epilepsie, Gefäßerkrankungen (zb Aneurysma), nach Schlaganfällen, erhöhter Augeninnendruck, Retinaablösung, psychiatrische Erkrankungen (zb. Borderline, Schizophrenie), akute Angst-/Panikattacken, schwere persönliche Krisen.
Im Rhythmus des Atems
Deine erste geführte Breathwork-Session. Du nimmst eingenverantwortlich teil -
bitte beachte auch folgende Kontra-Indikationen: Herz-/Kreislauferkrankungen (zb. hoher Blutdruck), Asthma, COPD, Schwangerschaft, Diabetes, Epilepsie, Gefäßerkrankungen (zb Aneurysma), nach Schlaganfällen, erhöhter Augeninnendruck, Retinaablösung, psychiatrische Erkrankungen (zb. Borderline, Schizophrenie), akute Angst-/Panikattacken, schwere persönliche Krisen.
Kohärenz-Atmung
Integration deiner Breathwork-Erfahrungen ist Key. Integration ist nur möglich, wenn dein Nervensystem die Kapazität dazu hat. In dieser Übung zeige ich dir, wie Du die beiden Nervensystem-Anteile (Sympahtikus und Para-Sympathikus) miteinander verbindest und so deine Kapazität für transformatives Breathwork ausbaust.
Breathwork-Termine
Modul 1: 05.11 bis 08.11.25
Modul 2: 05.12 bis 08.12.25
Modul 3: 22.01. bis 25.01.26
Online-Termine für Ausbildungsblock "Atem-Coaching" werden in Abstimmung mit der Gruppe festgelegt
Kursort: Wien & Online
Es gelten die allgemeinen Geschäfts- und Ausbildungsbedingungen.
Kursort: Gruppenspace Wohnprojekt Seestern - 1220 Wien
Kursort: Praxis handverstand I 1220 Wien
Dieser Preis ist ein echtes Geschenk.
Der Marktwert dieser einzigartigen Kombination an Ausbildungsinhalten – die du in dieser Form nirgendwo sonst findest – liegt realistisch zwischen
€ 7.000 und € 10.000+.
Warum also so günstig? Ganz ehrlich: Ich verstehe, wenn du skeptisch bist.
Aber die Antwort ist simpel: Ich liebe, was ich tue.
Und ja – dieser Preis passt für mich.
Ich muss nicht überteuert verkaufen, nur weil ich es könnte.
Mir geht es darum, echten Mehrwert zu schaffen – nicht darum, den maximalen Profit herauszuholen.
Preise und Konditionen*
*Es gelten die allgemeinen Geschäfts- und Ausbildungsbedingungen
Craniosacral PraktikerIn
Craniosacrale Körper- & Energiearbeit. Biomechanik und Biodynamischer Ansatz.
- 5 live Präsenz-Module (von Fr bis So)
- Theorie online live und als Recording
- inkl. e-Skript, Recordings,
- Lern-Videos zu jedem Modul
- exkl Verpflegung, Nächtigungen
- Kursort Wien
2.900,- inkl Ust
Breathwork Teacher
Transformative Atemarbeit für emotional release, Befreiung und Embodiment
- Intensivtraining mit max 6 Personen
- 3 Intensiv-Module á 4 Tagen in Wien
- 2 x 1 Tag Atemcoaching, online
- inkl. e-Skript, Supervisions-calls
- 3 online Breathwork-Sessions
- exkl. Verpflegung, Nächtigungen
3.500,- inkl Ust
Cranio & Breathwork
Somatic work bestehend aus Craniosacral-Breathwork-Training im Gesamtpaket.
- Intensivtraining Cranio 3 x 5 Tage
- Intensivtraining Breathwork 2 x 5 Tg
- Atem-Coaching 2 x 1 Tag, online
- inkl. e-Skripten,
- Lern-Videos zu jedem Modul
- exkl. Vepflegung, Nächtigungen
5.500,- inkl Ust
Live Intro-Days
Am 13. und 14.09. kannst Du diese Arbeit direkt erleben und spüren, ob Du bei mir richtig bist. Komm zum Intro-Tag. Offline oder online. Ich freue mich auf dich!
Zeitplan:
- 9 - 12uhr Intro Breathwork-Ausbildung
- 13 - 16uhr Intro Craniosacral-Ausbildung
Du kannst dich auch direkt für einen von 6 Plätzen bewerben!
Die Plätze sind limitiert - schreib mir also gerne einfach per E-Mail an termin@handverstand.at, warum Du gerne an dieser besonderen Ausbildung teilnehmen möchtest. Was motiviert und inspieriert dich dazu?